提高宝宝抵抗力，有效预防腺样体疾病，分享7项知识点！

       1、多喝白开水：保持黏膜湿润

       多喝白开水可以保持宝宝的黏膜湿润，这是宝宝重要的防线可以抵挡细菌的侵入也能预防腺样体肥大疾病的发生。而且还有助于宝宝生长发育、体温调节及身体各项机能更好的运作，但也要注意了，不要经常给宝宝喝各种含糖饮料。

       2、不要让宝宝吃得过饱：避免脾胃负担过重

       宝宝的脏腑比较娇嫩，消化、吸收功能还没有健全。虽然宝宝发育比较旺盛，对营养物质需求较高，但是，因为宝宝的脾胃运动消化功能相对不完善。如果吃得太饱，会使宝宝的胃肠负担加重，消化功能紊乱，宝宝容易发生积食、腹痛，导致消化不良、胃肠炎等一系列疾病。

       3、母乳喂养：提供抗体

       母乳中含有宝宝生长发育所需要的各种营养物质，而且容易吸收，是宝宝最天然最理性的食物，尤其是母乳中含的抗体，可以帮助宝宝抵抗病毒，以及腺样体炎症等疾病，增强宝宝的抵抗力。在则说，母乳方便卫生，不用担心包装问题、质量问题、消毒清理问题、奶瓶问题等；而且给宝宝吃母乳还有利于妈妈身材的恢复。

       4、抚触：可改善宝宝的血液循环

       自然分娩中产道收缩，可以适当的挤压胎儿，这是一种对宝宝有益的身体接触，有利于宝宝神经系统的发育。出生后，尤其是母亲的身体接触，会让宝宝有足够的安全感，有利于促进宝宝的身体发育，尤其对出生时体重较轻的早产儿更加有益。抚触不仅可以改善宝宝的血液循环，而且还可以提高宝宝的免疫力，并能增进食物的吸收与消化，减少了宝宝的哭闹及改善睡眠。

       5、多吃水果蔬菜

       很多家长都片面地认为，孩子吃鱼、吃肉就足够了，少吃或不吃蔬菜没什么关系的，多吃点水果以为可以完全代替，殊不知，不管吃什么都讲究营养均衡，蔬菜里含有的大量维生素、纤维素和微量元素都是水果无法代替的，因此，吃蔬菜过少的宝宝，其健康水平和免疫力会比较低。水果跟蔬菜都是缺一不可的，要养成营养均衡的好习惯。

       6、足够的睡眠：可以增强宝宝的体质

       睡眠不良会让宝宝体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目逐渐减少，生病的几率随之会逐渐增加。专家建议成长中的孩子每天需要8～10小时的睡眠，一般宝宝需要在晚上10点前睡觉有利于宝宝分泌生长激素让宝宝茁壮成长，如果宝宝晚上睡得不够，可以让宝宝白天小睡片刻。

       7、适当的进行户外运动

       家里的门窗应该经常打开通风，换一换室内的空气，尤其是家里有小孩的家庭，每天至少打开2次，选择在上午9-11点打开和下午3-5点打开，因为这段时间打开空气污染较低，时间段应该每次不得少于45分钟。家长可以经常多带孩子到空气清新的公园和绿地等户外运动，有助于让宝宝长高和提高宝宝的免疫力。