如何缓解鼻炎鼻塞症状，希望以下几点能帮助到你

每次季节交替，许多朋友都患有过敏性鼻炎。他们每天流鼻涕和打喷嚏，根本停不下来。严重的夜间睡眠被鼻塞堵塞，导致精神不佳，严重影响正常的生活、工作和学习。

过敏性鼻炎，又称过敏性鼻炎，是鼻粘膜的慢性反应性炎症。过敏性鼻炎是由自身免疫系统过度亢进引起的炎症。患者主要表现为鼻痒、阵发性连续喷嚏、大量水样鼻涕和鼻塞；黑眼圈或眼睛肿胀；呼吸后嗅觉下降或消失；头痛、头晕等症状。目前，这种疾病不能完全治愈，但症状可以通过标准化治疗来控制。

过敏性鼻炎是如何缓解的？
1.用鼻子吸少量冷水，让冷水停留在鼻腔几秒钟，反复做几次。如果条件允许，最好用盐水和吸鼻器清洁鼻孔，起到杀菌作用，从而缓解轻度鼻痒和连续打喷嚏。

2.用热毛巾敷鼻子后，按压鼻子加速血液循环，从而缓解鼻塞。严重鼻塞时，可在鼻翼两侧和太阳穴上涂抹风油精或酒精，缓解症状。

3.隔离过敏原。如果是灰尘过敏或季节性鼻炎，可以戴口罩暂时隔离过敏源。生活中注意室内卫生，去除灰尘，清理毯子，避免吸烟，也可以使用空气净化器。

日常生活需要注意什么？
1是适当运动。
做到劳逸结合，适当运动，运动，增强体质，增强抵抗力，但对冷空气过敏的患者应避免早上温度低的时间。

2是生活作息规律。
过度劳累，压力大，熬夜，情绪波动大都会影响免疫系统，保持充足的睡眠，缓解压力，能调节自律神经，减少过敏性鼻炎的发作。在流感季节注意不要到人聚集的地方，同时室内注意开窗通风。

3注意自己的饮食。
避免吸烟和饮酒，少吃海鲜、人工添加剂、油炸和辛辣食物。冷饮西瓜和冷激副交感神经，增加发作频率，尽量避免食用。