儿童便秘吃什么比较好？

       虽然儿童便秘不是一种严重的疾病，但如果宝宝便秘，在肠道内大便时间过长会影响孩子的身体。

       便秘久了有什么危害？比如：血压病、肝功能损害、结肠癌、直肠癌、痔疮、肝裂等（看下图）。

       【大家可以看看以下六点来了解一下，什么样的食物对儿童便秘有好处呢？】

       1、吃香蕉。宝宝便秘每天可以吃1-2个香蕉。香蕉可清除热量，滋润肠道，促进肠胃蠕动，有助于缓解便秘，但寒冷儿童的身体虚弱不适合使用。

       2、每天吃半个苹果。可以给宝宝每天吃半个苹果，苹果含有大量的酸和鞣酸，可以在肠道内积聚废物和体外排出的毒素，而含有粗纤维可以促进大便软化，有利于促进排泄，可以制成苹果果肉喂养宝宝。

       3、吃一些粗纤维蔬菜。菠菜，油菜，芹菜中含有大量粗纤维，可以多吃芹菜切碎的饺子，馒头，宝宝可以很容易消化，芹菜可以促进肠胃蠕动，有利于促进宝宝排便。

      4、适量饮用一些橙汁和红枣汁。橙汁和大枣汁具有滋润肠胃的功效，每天适量给宝宝喝一些可以促进宝宝的排便，有效缓解宝宝便秘。

      5、喝一些胡萝卜汁和苹果汁。胡萝卜汁不仅味道鲜美，而且是最好的解毒剂和身体补品。胡萝卜含有大量的β-胡萝卜素，叶酸，维生素C.苹果含有大量的维生素B，而且两种果汁都含有丰富的食物纤维。果汁可以用水清洗消化道，促进食物消化。 B族维生素可以释放更多的消化液，维持和促进肠蠕动。对于便秘婴儿，这两种果汁是缓解便秘的良药。

      6、喝红薯木耳粥。红薯含有一种特殊物质来治疗习惯性便秘，红薯耳粥可以利用热饮，冷饮不好，煮熟后的红薯可以刺激肠胃蠕动，促进排便，经常吃可以加强脾胃，用一个非常好治疗便秘。

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